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過渡悲傷

過渡悲傷

兩個月前，鄰居陳老太的丈夫逝世。陳老太老年喪夫，傷心欲絕。躲在家中，寢食難安了好一段日子。幸好，她的子女兒媳子孫很疼愛她。他們輪流前來陪伴及開解她，給她無限的支持。再加上她有一群鄰里好友，互相扶持。陳老太慢慢適應新生活。
一星期前的某大清早，又見陳老太再次加入晨運隊伍，到附近公園晨運去。

大概同一時期，另一鄰居李婆婆飼養多年的花貓年老死去。李婆婆傷痛欲絕，整天把自己關在家裡。除了義工/社工定期探訪之外，她對外間不聞不問。李婆婆的丈夫已經過身了數十年，他們無兒無女。李婆婆的親戚朋友沒幾人，交往甚疏，多年來唯一的伴兒就是那隻花貓。花貓老死後，李婆婆太寂寞了。寂寞得不懂如何生活下去。現時，李婆婆仍然足不出戶，鬱鬱寡歡，只靠來訪的義工/社工照顧。

生老病死是人生必經階段。所有生物都不可以逃避死亡。雖然，死是生命過程其中之一，但若身邊有人逝世，我們難以無動於衷。

面對生命的死亡，我們會感到悲傷。每一個人對死亡所帶來的悲傷反應並不相同，即使是同一個人，對不同死者的反應亦不一樣。我們悲傷的程度會因死者在我們心中的重要性、死者對我們的意義、跟死者的關係而各異。所以，故事中花貓的死對李婆婆造成的打擊不比失去丈夫的陳老太小。

某人或某物的死亡所帶來的悲傷程度與反應並不一樣，但心理學家John Bowlby將悲傷的過程概括分為四個階段：1. 震驚與麻木；2. 思念與尋找； 3. 混亂與絕望；4. 重組。認識了悲傷的過程，明白感到傷痛難過是自然不過的反應，有助我們過渡並適應「死者已矣」的生活。更重要的是，我們能夠身同感受地去幫助身邊的家人/朋友過渡悲傷。給予生者無限量的支持，鼓勵生者流露及表達「悲傷」的情感，幫助生者面對並接受死亡的事實。最後，當然是幫助生者適應失去了死者的生活 – 重組生活，就好像故事中的陳老太一樣。要注意的是，假如生者仍在悲傷期間，盡可能避免匆匆地在生活上作任何重大改變 – 例如立即投入另一段親密關係或出國移民。因為在悲傷時的判斷力受到影響，所做的決定很可能會帶來意想不到的反效果。最好留待準備好的時候才作重大改變的決定。

生離死別是人生的其中一種最大傷痛。只有學會如果過渡悲傷，從悲慟的日子走出來，才能好好地繼續生活下去。

~ Amanda (04/2006)