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發洩有方

發洩有方

心情繃緊的時候, 你最愛做什麼去發洩不安、緊張的情緒?

亂擲東西?
暴飲暴食?
勁「煲」日劇vcd?
瘋狂購物?
唱卡拉ok至聲嘶力竭?
不眠不休地工作以麻醉自己?
酗酒、濫用藥物?

每個人都有其一套獨特的方法。記得前陣子, 看了一齣小品式愛情電影. 戲中, 每當女主角不安、煩躁的時候, 便會不自覺地抹東西, 左抹右抹的。看似很可笑, 但想深一點, 這個減壓方法倒也不錯喲! 既利人, 又利己。其實在苦惱時, 一些很簡單的方法都可以幫忙我們熬過一段難過的時期。例如做運動, 令自己流一身大汗, 像把心中的鬱結一併排出體外; 冥想、打坐亦相當有效, 將肌肉放鬆, 讓心靈得到片刻安憩、寧靜; 找友訴苦; 離群「收埋」自己一段小時間 (注意!! 別不自覺地往牛角尖裡打滾啊!) ; 又或倒頭大睡; 甚至連初生的嬰孩也懂的本能 – 大哭一場, 也可以叫身心得到短暫的釋放。

根本, 發洩情緒的方法何其多。只要不損人、不傷己的, 又有何不可? 在這裡, 我並不是介紹減壓、發洩的方法, 我只想說明一些簡單的生活習慣其實也可以助人消解心裡的困擾或煩憂。不過, 要留心的是凡事應適可而止, 不沉迷, 懂抽身, 發洩過後慢慢再自我調節, 這便是最理想不過了。

~ Amanda (9/2000)