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一年之計在於春 2002年又到了。 正所謂「一年之計在於春」，相信不少朋友都愛在新一年定立不少目標，擬定不少大計。可是，去年的計劃，最後你到底完成了多少？ 可能，有些朋友欲在新一年戒除某些陋習，又或是學習新知識或技能。不過，要把計劃完成，原來除了首要的恆心和毅力之外，也有方法可言的。 就舉個例子吧。有位上班族發覺自己的體魄好像開始有點倒退，心想：是時候要做點運動了。適逢宣傳口號也有云「日日運動身體好」，於是他決心每天要抽30分鐘出來做做運動。最初的一個星期，有五天他確是做到了。可是，往後的日子，除了運動的時間逐漸減少之外，他實在有太多的理由不做了。不是日間工作太累，便是受了上司氣，到了晚上沒心情；到了心情好，又約了朋友放工後去唱k、喝酒聊天。加上有時候還要陪陪女友，逛街看戲。不到一個月，他已經把那個計劃完全拋諸腦後了。 這個例子並不陌生，我們不多不少亦曾試過。要避免一次又一次的半途而廢可以嗎？答案是肯定的。 先要切忌操之過急，須明白「欲速則不達」的道理。一下子把生活習慣改變，只會弄巧成拙。因為我們往往會因為適應不來而放棄，結果「打回原形」。「循序漸進」是一個好方法。仍以每天做30分鐘做運動為例，我們可先定出一個時間表 (比方說，以兩個星期為期)。而做運動的時間可由最初的5分鐘、10分鐘，一直加上去，直至加到最後的目標 – 30分鐘為止。這樣，我們既不會因突然的習慣改變而感到壓力，又可避免因不能達成每日的目標而產生的挫敗感。此外，因完成目標之後的滿足感又會化成另一種推動力，驅使我們繼續努力把計劃完成。要加點趣味的話，我們更可在計劃當中加一些「里程碑」。而當到了某一里程碑的時候 (例如連續三天都做了15分鐘運動)，我們可自我獎勵一番 (給自己買一些小禮物或去戲院看一齣戲)。如此這般，我相信要完成計劃並不是太困難。當然了，達到計劃的最終目標之後，千萬不可隨之放棄，要持之以恆，否則可又是前功盡廢啊！ 最後，新的一年，祝各位心願能償，所以計劃都馬到功成！ ~ Amanda (1/2002) |
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